ەەڭ جاڭا مازمۇندار
2019-جىلى 9-ايدىڭ 13-كۇنى 212-سان
اۆتونوميالى رايون 35-رەتكى وقىتۋشىلار مەرەكەسىن قۇتتىقتاۋ جانە وقۋ-اعارتۋ جۇيەسىندەگى
شي جينپيڭ بۇكىل ەلدىڭ وقۋ-اعارتۋ جۇيەسىندەگى وزات كوللەكتيۆتەر مەن وزات جەكەلەردىڭ ۋاكىلدەرىمەن كەزدەستى
ءدوربىلجىن: وسى زامانعى اۋىل شارۋاشىلىعى شارۋالاردى دوڭگەلەك داۋلەتكە ۇمتىلۋعا جەتەلەدى
جۇڭچيۋ مەرەكەسىندە تىلەكتەرى توعىستى
جاڭا ءۇي سالىپ، جاڭا قونىسقا كوشىپ، كەدەي بۇقارانىڭ تۇرمىسى جاقسارا ءتۇستى
2019-جىلى 9-ايدىڭ 12-كۇنى 211-سان
رەفورمانىڭ جۇيەلى، شوعىرلى، سايكەستى، جوعارى ءونىمدى بولۋىن كۇشەيتىپ، ءار جاقتاعى ءتۇزىمنىڭ اناعۇرلىم كەمەلدەنۋىن، اناعۇرلىم تۇلعالانۋىن ىلگەرىلەتەيىك
قابىر كۇزەتۋشى جاڭ چيۋلياڭ قۇرباننىڭ تۋىستارىن ىستىق ىقىلاسپەن قارسى الدى
سۇيىسپەنشىلىكپەن ءومىر جەلكەنىن اشتى
شاۋەشەك قالاسىنىڭ ساياحات كورىنىس تۇيىندەرى (4)
جۇڭچيۋ مەرەكەسىندە باس قوسىپ، سەزىمدەرىن توعىستىردى
2019-جىلى 9-ايدىڭ 11-كۇنى 210-سان
قۇرباننىڭ تۋىس-تۋعاندارى كەلىپ ازا ءبىلدىرىپ، بەيياڭ تاۋىن جاسپەن جۋدى
جاڭا جۇڭگونىڭ دۇنيەگە كەلۋى
قابىر كۇزەتۋشى جاڭ چيۋلياڭ قۇربانداردىڭ تۋىستارىن قارسى الۋعا تولىق دايىندىق كوردى
اكىمشىلىك مەكەمەسى 2019-جىلعى كەدەيلىكتەن ارىلتۋدان قامال الۋ ارناۋلى تاقىرىپتىق ۇيرەنۋىن وتكىزدى
ايماق جاڭا داۋىردەگى وركەنيەتتى امالياتتا ايگىلەۋ ورتالىعى جانە اۋدان دارەجەلى توعىسپالى مەديا ورتالىعى قۇرىلىسىن ناق مايداندا كوزدەن كەشىرىپ، ىلگەرىلەتۋ ءماجىلىسىن اشتى
مەرەكەنى قۇتتىقتاپ، ۇستازدارعا العىستارىن ءبىلدىردى
نەگىزگى تاقىرىپتىق تاربيەنى ىشكەرىلەي تىڭعىلىقتى ورىستەتىپ، جاڭا دامۋ ۇستانىمىن دايەكتىلەندىرىپ، تياناقتاندىرىپ، قۇمىلدى شينجياڭنىڭ جوعارى ساپالى دامۋىنىڭ ماڭىزدى ارتۋ ۇيەگىنە اينالدىرۋ كەرەك
ايماق 35-رەتكى وقىتۋشىلار مەرەكەسىن قۇتتىقتاۋ اڭگىمە ءماجىلىسىن اشتى
لياۋنيڭ ولكەلىك جازۋشىلار قوعامىنىڭ دەرەك جيناۋ ۇيىرمەسى ايماعىمىزعا كەلدى
قۇربان نياز،يوۋ لياڭيىڭ 7 -كەزەكتى مەملەكەتتىك ءمورال ۇلگىسى داڭق اتاعىنا يە بولدى
«ەكىدەن تارىقتىرماۋ، ءۇشتى قامتاماسىز ەتۋ»دەگى كورنەكتى ماسەلەلەردى تىعىز كوزدەپ، نىسانادان جازباي، كەدەيلىكتەن ارىلتۋدان قامال الۋ شايقاسىن جاقسى جۇرگىزەيىك
2019-جىلى 9-ايدىڭ 10-كۇنى 209-سان
«لاڭكەستىككە قارسى تۇرۋ،ۇشقارىلىقتى الاستاۋ جانە ادامدىق ۇقىقتى قامتاماسىز ەتۋ» حالىقارالىق زەرتتەۋ-تالقى ءماجىلىسى ۇرىمجىدە اشىلدى
تاماشا سالتتى دارىپتەپ، وڭ ەنەرگيانى اسقاقتاتامىز
بۇل ارا ۇلتتار ىنتىماعىنان ۇلگى كورسەتەتىن قالا
مەرەكەنى تۋىسىممەن بىرلىكتە وتكىزدىم
تاماشا سالتتى دارىپتەپ، وڭ ەنەرگيانى اسقاقتاتامىز

سەيىلدەۋدە ەسكەرەتىن تۇيىندەر

جولدانعان ۋاقىتى : 2018/5/24 12:41:38


  سەيىلدەۋ استە قاراپايىم جول ءجۇرۋ ەمەس، جىلدامدىقتى تەزدەتىپ، ادىمدى ۇلكەن الۋداي سەيىلدەۋ تاسىلىنەن تىس، ماماندار ورگە كوپ ءجۇرۋدى دارىپتەيدى، مۇنداي بولعاندا ارقا ءبولىمىنىڭ، ساننىڭ جانە بوكسەنىڭ بۇلشىق ەتىن شىنىقتىرۋعا بولادى. سونىمەن بىرگە، سەيىلدەۋ بارىسىندا ءار قولىڭىزعا 1.4 كيلوگرامنان اسىپ كەتپەيتىن سالماقتى نارسەلەردى الا جۇرسەڭىز دە بولادى، مۇنداي بولعاندا، تەپە-تەڭدىكتى ساقتاۋ  قۋاتىڭىزدى شىنىقتىرۋمەن بىرگە،  وزەكتى بۇلشىق ەت شوعىرىن شىنىقتىرۋعا بولادى ەكەن.

  سەيىلدەۋ بارىسىندا جىلدامدىقتى ۇزدىكسىز وزگەرتىپ وتىرۋعا بولادى. ماسەلەن، الدىمەن ءسال جەلە جۇگىرۋمەن بىرگە، ءتۇرلى جەڭىل گيمناستيكالاردى ويناۋ ارقىلى تۇتاس دەنەدەگى بۇلشىق ەتتى شىنىقتىرۋعا بولادى.

  الايدا، سەيىلدەۋگە استە ءسال قاراۋعا بولمايدى، قاراماققا تىم قاراپايىم، اياعىن كوتەرىپ جۇرسە بولعانى ورىنداۋعا بولاتىن ارەكەتتەردى دۇرىس ىستەي الاتىندار تىم كوپ ەمەس. دۇرىس بولماعان ارەكەت كورەر  كوزگەدە وعاش كورىنۋدەن تىس، ادامدى وڭاي شارشاتىپ، اياق، ارقا ءبولىمىنىڭ اۋىرسىنۋىن كەلتىرىپ شىعارادى. ءتىپتى دەنەنى زاقىمدايدى.

  1. باسىن ءيىپ،بۇكىرەيىپ ءجۇرۋ
سەيىلدەۋدە ۇنەمى كەزدەسەتىن قاتە ءجۇرۋ ءتاسىلىنىڭ ءبىرى باسىن ءيىپ، بۇكىرەيىپ ءجۇرۋ نەمەسە دەنەسىن ءبىر جاعىنا قيسايتىپ ءجۇرۋ. بۇكىرەيگەندە وكپەنىڭ كەڭەيۋ اۋماعى قىسىمعا ۇشىراپ، تىنىس تارايىپ، جۇرەك پەن وكپەنىڭ قىزمەتىنە ىقپال جاسايدى. ۋاقىت ۇزارا كەلە  ءوزىڭىزدىڭ  تىم  تاياز تىنىستايتىنىڭىزدى، اۋانى وكپەگە تولىق جەتكىزبەستەن سىرتقا شىعاراتىن بولىپ قالعانىڭىزدى بايقايسىز، مۇنداي بولعاندا دەنەنىڭ وتتەگىنە بولعان قاجەتىن قاناعاتتاندىرۋعا ىقپال جاسايدى. الدىعا ەڭكەيىپ نەمەسە ارتقا شالقايىپ جۇرسە، دەنە تەپە-تەڭدىگىن  ساقتاي المايدى دا، بەلگە تۇسەتىن قىسىم ارتىپ، بۋىن اۋرۋىن كەلتىرىپ شىعارادى.

  سەيىلدەۋ بارىسىندا باستى كوتەرىپ، مويىن مەن ومىرتقا ءبولىمى ءتۇزۋ سىزىق قالىپتاستىرۋى كەرەك. يىقتى بوس ۇستاپ، قۇرساقتى ىشكە تارتىپ ءجۇرۋ كەرەك. مىناداي تاسىلمەن تەكسەرۋگە بولادى، تەرەڭ تىنىس الىپ، دەمدى سىرتقا شىعارعاندا يىقتىڭ قاي باعىتتا تۇسكەنىنە نازار اۋدارۋ كەرەك، ەگەر  الدىڭعى جاققا بەيىمدەلسە،وندا بۇكىرەيىپ جۇرگەنىڭىزدى اڭعارتادى.

  2. ادىمدى تىم ۇلكەن الىپ ءجۇرۋ 
بىلەكتى سەرمەپ، ادىمدى ۇلكەن الۋدى كوپتەگەن ادام سەرگەكتىكتىڭ بەلگىسى دەپ ويلايدى. الايدا، ادىمدى ۇلكەن العاندا سان بالتىردى الدىعا كۇشپەن سەرمەيتىندىكتەن اياق جەرگە قاتتى تۇسەدى، مۇنداي ءجۇرۋ ءتاسىلى تاباننىڭ تەجەۋ قۋاتىن تومەندەتىپ، تىزەنىڭ جارالانۋىن كەلتىرىپ شىعارادى. ونىڭ ۇستىنە، ادىمدى تىم ۇلكەن الۋ جىلدامدىقتى تەزدەتۋگە ەشقانداي سەپتىگىن تيگىزە المايدى. كۇندەلىكتى  سەيىلدەۋ  بارىسىندا وزىڭىزگە ۇيلەسىمدى، جايلى بولعان جۇرىسپەن ءجۇرىڭىز. ەگەر دەنە شىنىقتىرۋ  ماقساتىندا بولسا، جىلدامدىعىن ءسال تەزدەتىپ، ادىمىڭىزدى ءسال ۇلكەن الساڭىز  بولعانى، الايدا، اياعىڭىزدىڭ جەرمەن تابيعي جاناسۋىن ولشەم ەتە بىلگەنىڭىز ءجون.

  3. ارتىق نارسە الىپ ءجۇرۋ
سەيىلدەگەن كەزدە قولىڭىزعا ارتىق نارسە الماڭىز، ۇزاق ۋاقىت اۋىر نارسەلەردى الىپ ءجۇرۋ يىق پەن بىلەكتى زاقىمدايدى. الايدا، سۋ الا ءجۇرۋدى ۇمىتپاڭىز، ءار 30 مينۋتتا كەمىندە 1 ستاكان سۋ ءىشىپ وتىرىڭىز، ەگەر قولعا الىپ ءجۇرۋدى اۋرە كورسەڭىز، سومكەگە سالىپ الۋعا نەمەسە قۇمىرالاردى قىستىرىپ الۋعا ارنالعان جابدىقتاردان پايدالانۋىڭىزعا بولادى.

  4. تەز ءجۇرىپ،شۇعىل توقتاۋ
ەگەر تەز ءجۇرىپ كەلە جاتىپ، دەرەۋ توقتاي قالساڭىز، دەنەنىڭ اۋىرسىنۋى مەن زاقىمدالۋىن كەلتىرىپ شىعارادى. ەڭ جاقسىسى، اقىرىن باستاپ، العاشقى 5 مينۋتتا باياۋ ءجۇرۋ، مۇنداي بولعاندا قان اياق بولىمىندەگى بۇلشىق ەتكە جەتىپ، قان اينالىسىنا پايدالى بولادى. دەنە قىزدىرۋ ارەكەتىندە بىرتىندەپ جىلدامدىقتى تەزدەتىپ، ەنەرگيانىڭ سارىپ بولۋىن جەدەلدەتۋگە بولادى. سوڭىنا بارعاندا، بىرتىندەپ باياۋلاتىپ، 5 تە 10 مينۋت ۋاقىت جۇمساپ، باياۋ ءجۇرۋ ارقىلى دەنە تەمپەراتۋراسىن ءتۇسىرۋ قاجەت. ەگەر شورت  توقتاتساڭىز، ارتىق مولشەردەگى قان اياق بولىمىندەگى بۇلشىق ەت پەن جۇرەككە جينالىپ، باس اينالۋ نەمەسە قالىپتان تىس تەرلەۋدى كەلتىرىپ شىعارادى.

  5. ۇقساس ءبىر جولمەن جۇرە بەرۋ
كوپتەگەن ادام جاڭا جول لەنياسىن جوسپارلاۋعا باس اۋىرتقىسى كەلمەي، ءار كۇنى ۇقساس ءبىر جولدا جۇرە بەرەدى، مۇنداي بولعاندا، ادام جالىعىپ، جالعاستىرۋ قيىنعا سوعادى، ەڭ جاقسىسى، سەيىلدەيتىن جول لەنياڭىزدى وزگەرتىپ وتىرعانىڭىز ءجون. ەگەر ۇنەمى حالىق باقشاسىندا جۇرگەن بولساڭىز، گۇل باقشاسىنا بارىپ، ورمان ءىشىن ارالاپ نەمەسە  جوتالارعا  شىعىپ، ۇقساماعان جەر بەدەرىندە ءجۇرىپ كورىڭىز، مۇنداي بولعاندا، قايتالاي ءبىر جولمەن ءجۇرۋ جانە تەگىس جەردە جۇرۋگە قاراعاندا، دەنە شىنىقتىرۋ ونىمدىلىگى ءتىپتى دە كورنەكتى بولادى، دەنە شىنىقتىرۋمەن بىرگە كوز مەيىرىڭىزدى قاندىرىپ،كوڭىلىڭىز كوتەرىلە تۇسەدى.
       
  اۋدارعان _ احات سانياز ۇلى

  رەداكتورى : جىگەر ومىربەك ۇلى                                           


  تورابىمىزدان ماقالا كوشىرەتىن بولساڭىز، توراپ اتىن بەرىپ قويۋدى ۇمىتپاڭىز، بولماسا زاڭدىق جاۋاپكەرلىگىن قۋزاستىرامىز.
  مىسالى:«تارباعاتاي اقپارات تورابىنان»الىندى 

 
powered by IlgharCMS 3.2 www.ilghar.cn