ەەڭ جاڭا مازمۇندار
باس شۋجي شي جينپيڭنىڭ ماڭىزدى ءسوزىنىڭ رۋحىن ىشكەرىلەي ۇيرەنىپ، دايەكتىلەندىرىپ، ەكى جاعىن يگەرىپ، قوس جەڭىسكە جەتۋدىڭ ناقتى ناتيجەلەرىمەن تولىمدى ەمتيحان تاپسىرايىق
ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ جانە ەكونوميكالىق، قوعامدىق دامۋ قىزمەتىن ءبىر تۇتاس جوسپارلاپ ويداعىداي ىستەيىك
تارباعاتاي ايماعىنىڭ جانە ءارقايسى اۋدان، قالالاردىڭ ىندەتتەن ساقتانۋ-تىزگىندەۋ كەزىندەگى حالىققا قولايلى قىزمەت وتەۋ تىكە لەنياسىن جاريالاۋ جونىندەگى ۇقتىرۋ
ىندەتتەن ساقتانۋ-تىزگىندەۋدى ويداعىداي يگەرىپ، ءوندىرىستى قامتاماسىز ەتتى
دەنە تەمپەراتۋرانى قالاي ولشەۋدى بىلەسىز بە
ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ قىزمەتىن تيتتەي دە بوساڭسىماي مىقتى، ناقتى، ەگجەي - تەگجەيلى يگەرىپ، ەكونوميكالىق، قوعامدىق دامۋ قىزمەتتەرىن ءبىر تۇتاس جوسپارلاپ ويداعىداي ىستەۋ كەرەك
ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ جانە ەكونوميكالىق، قوعامدىق دامۋدى ءبىر تۇتاس جوسپارلاپ ىلگەرىلەتىپ، ەگجەي - تەگجەيلى يگەرىپ، ناقتى يگەرىپ، تياناقتى يگەرىپ، ەكى جاعىن دا يگەرۋگە تاباندى بولىپ، قوس جەڭىسكە قول جەتكىزۋ كەرەك
ءبىر رەتكى ەرەكشە مەملەكەت تۋىن شىعارۋ سالتى
رۋحاني جاقتان ىندەتتەن ساقتانىپ، قيىنشىلىقتى بىرگە جەڭەيىك!
شي جينپيڭ جولداستى ۇيتقى ەتكەن پارتيا ورتالىق كوميتەتىنىڭ شەشىمدەرىن، ورنالاستىرۋلارىن باتىل دايەكتىلەندىرىپ، ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ مەن ەكونوميكالىق، قوعامدىق دامۋدىڭ قوس جەڭىسىنە تاباندىلىقپەن قول جەتكىزەيىك
سەنىمدى بەكەمدەپ، ۇزدىكسىز ەرلىكپەن كۇرەس جۇرگىزىپ، ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ حالىقتىق شايقاسىنىڭ جەڭىسىنە جالپى بەتتىك قول جەتكىزەمىز
تاسىمال مولشەرىن ارتتىرىپ، شيكى زاتپەن قامداۋعا كەپىلدىك ەتتى
كوكتەم جاقىنداپ، كۇن بىرتىندەپ جىلىندى، سۇيىسپەنشىلىك قويۋلاي ءتۇستى
الەۋمەتتىك اۋماق قىزمەتكەرلەرى ارەكەتتە
جاڭا تيپتى ايدارشا ۆيرۋس وكپە قابىنۋ ىندەتىنەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ قىزمەتىن اقىلداستى، ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ مەن ەكونوميكالىق، قوعامدىق دامۋ قىزمەتىن ءبىر تۇتاس جوسپارلاپ ويداعىداي ىستەۋ جونىندە ورنالاستىرۋ جاسادى
ەمدەۋ قىزمەتكەرلەرىنە قامقورلىق جاساپ، ولاردى ايالاپ، ەمدەۋ قىزمەتكەرلەرىنىڭ ىزگىلىگىن ارداقتايمىز
باعىتتامالى كومەكتەسۋ ارقىلى شەشۋشى جەڭىسكە كۇش توپتايىق
ايماعىمىز ءتۇرلى شارا قولدانىپ، كوكونىسپەن قامداۋدى قامتاماسىز ەتتى
قوعامداعى قاۋىمنىڭ ماسكى ىستەتۋ تۋرالى باعدارلاما
اسقاق جىگەردى ساقتاپ، ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ توسقاۋىل شايقاسىنىڭ جەڭىسىنە باتىل قول جەتكىزەمىز
رايونىمىزدىڭ كوپتەگەن تاراۋلارى شارا بەلگىلەپ، ىندەتكە قارسى اتتانۋدىڭ ءبىرىنشى شەبىندەگى قىزمەتكەرلەرگە قامقورلىق جاسادى
ءبىرىنشى شەپتە ەرلىكپەن شايقاس جاساپ جاتقان كومپارتيا مۇشەلەرىنە قۇرمەت بىلدىرەمىز
ولاردىڭ جاستىق كوكتەمى «ىندەت» پەن شايقاستا الاۋلادى
«84» زارارسىزداندىرۋ سۇيىقتىعىن ورىندى پايدالانايىق
ەمدەۋ قىزمەتكەرلەرىن قورعاۋعا، ولارعا قامقورلىق جاساۋعا، ولاردى ايالاۋعا، ءسوزسىز، وسكەلەڭ ءمان بەرىپ، ەمدەۋ قىزمەتكەرلەرىنىڭ ىندەتتى جەڭۋ كۇرەسىنە ۇزدىكسىز ساۋ - سالامات ات سالىسۋىنا شىنايى كەپىلدىك ەتۋ كەرەك
باس شۋجي شي جينپيڭنىڭ ماڭىزدى نۇسقاۋىنىڭ رۋحىن ىشكەرىلەي ۇيرەنىپ، دايەكتىلەندىرىپ، ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋ توسقاۋىل شايقاسىنىڭ جانە كەدەيلىكتەن ارىلتۋدان قامال الۋ شايقاسىنىڭ جەڭىسىنە باتىل قول جەتكىزۋ كەرەك
ءبىرىنشى شەپتە شايقاس جاساپ جاتقان الەۋمەتتىك اۋماق قىزمەتكەرلەرىنە قۇرمەت بىلدىرەمىز
ايماقتىق جۇقپالى اۋرۋلاردىڭ الدىن الۋ-تىزگىندەۋ ورتالىعى لاباراتورياسىندا ۆيرۋسپەن «بەتپە-بەت شايقاس»جاساپ جاتقان لابارانتتار
ۇيدە وتىرىپ ۇيرەنۋدە كوزدى قورعاۋ ءبىرىنشى ماسەلە
ىندەتتەن ساقتانۋ - تىزگىندەۋدى جانە ەكونوميكالىق، قوعامدىق دامۋدى عىلمي ءبىر تۇتاس جوسپارلاپ، جۇمىس باستاۋدى، ءوندىرىستى قالپىنا كەلتىرۋدى حاۋىپسىز، ءتارتىپتى ىلگەرىلەتىپ، تۇتاس جىلدىق نىسانا مەن مىندەتتەردى قۇلشىنا جۇزەگە اسىرۋ كەرەك

تومەندەگى 4 ءادىس ۇلكەن ميدىڭ قارتايۋىن باياۋلاتادى

جولدانعان ۋاقىتى : 2019/2/28 12:39:31


  1. دەنە  شىنىقتىرۋدى جالعاستىرۋ. ءار كۇنى 20 مينۋت تەز ءجۇرۋ قارتتاردىڭ مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋىنىڭ الدىن الادى. زەرتتەۋشى سمور بىلاي دەيدى: دەنەنىڭ ۇيلەسىمدى ارەكەتتەنۋى مي كلەتكالارىن تىتىركەندىرىپ، قوزعالىسقا كەلتىرەدى. ونىڭ ۇستىنە، دەنە ارەكەتكە تۇسكەندە پايدا بولعان ىشكى فين-پەيتتيت كوڭىل كۇيگە بەلسەندى ىقپال تۋدىرىپ، ادام شاتتانىپ كوڭىلدەنەدى.

  2. اقاۋسىز ازىقتانۋ. وتە سەمىز ادامداردىڭ  قارتايعاندا مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋ مۇمكىندىگى كۇشتى. سەمىزدىكتەن ىسىلعان ادام ەكى اپتادان كەيىن-اق، ەستە ۇستاۋ قابىلەتىنىڭ كورنەكتى جاقسارعانىن بايقايدى، سوندىقتان ازىقتانۋعا كوڭىل ءبولۋ كەرەك، -دەيدى سمور. مۇنان باسقا بالىق نەمەسە قاتتى قابىقتى جەمىستەردىڭ قۇرامىندا گاليتزين 3 ماي قىشىقىلى بولىپ، ول ءىسىنۋدى قايتارسا، كوكونىستەر مەن جەمىستەر ۇلكەن مي كلەتكالارىنىڭ قارتايۋىن باياۋلاتادى.

  3. باسىمدىلىقتى ازايتۋ. ۇزاق ۋاقىت رۋحاني قىسىمنان ارىلا الماعان ادامداردىڭ مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋ حاۋپى ءبىرشاما اۋىر بولادى.

  وراسان زور قىسىمعا دۋشار بولعاندا، ادام كوپتەگەن قاتىستى گورمون ءبولىپ شىعارادى. ايتالىق، كورتيزول (皮质醇)، جۇرەك،اسقازان جانە  ۇلكەن ميعا زياندى. سوندىقتان وي جۇگىرتۋ، يوگا (瑜伽)، تايجي  جۇدىرىقشىلىعى سياقتى ارەكەتتەرمەن شۇعىلدانىپ، باسىمدىلىقتى ازايتىپ تۇرۋ كەرەك.

  مۇنان باسقا، كوڭىلىڭىز تارتاتىن، اڭگىمەڭىز جاراساتىن ادامدارمەن پىكىر الماستىرىپ، كوپ اڭگىمەلەسۋ، قانىپ ۇيىقتاۋ ۇلكەن ميعا پايدالى.

  4. ۇلكەن ميدى جاتتىقتىرۋ. قوعامدىق قارىم-قاتىناس كوڭىل كۇيىڭىزدى كوتەرىپ قالماستان، ۇلكەن ميدى جاتتىقتىرۋعا دا پايدالى، ءتىپتى، 10 مينۋتتىق قىزعىن اڭگىمەلەسۋ دە ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن جوعارىلاتادى، اسىرەسە، قىزىعاتىن تاقىرىپقا كوشكەندە ۇشىراعان قىسىمنان ارىلىپ، ۇلكەن مي نەيرونىن  (神经元) قورعاۋ رولىن اتقارادى. مۇنان باسقا ۇنەمى ويىن ويناۋ جانە ساياحاتتاۋ  ءبارى-ءبارى دە مي كلەتكالارىن جانداندىرادى.

  ماسەلەن، زەردەلى قول تەلەفون ويىنىنىڭ ءوزى ماسەلەلەردى ءبىر جاقتىلى ەتۋ قابىلەتى مەن ماسەلەنى شەشۋ تاكتيكاسىن جەبەپ، تالعامپازدىققا جەتەلەيدى. ىزدەۋ، ءتىنتۋ   قۇرالى تىتىركەندىرۋ ارقىلى نەرۆ كونتۋرىن قالىپتاستىرادى.

  رەداكتورى : جىگەر ومىربەك ۇلى  


  تورابىمىزدان ماقالا كوشىرەتىن بولساڭىز، توراپ اتىن بەرىپ قويۋدى ۇمىتپاڭىز، بولماسا زاڭدىق جاۋاپكەرلىگىن قۋزاستىرامىز.
  مىسالى: «تارباعاتاي اقپارات تورابىنان» الىندى

 
powered by IlgharCMS 3.2 www.ilghar.cn