ەەڭ جاڭا مازمۇندار
شاعانتوعاي اۋدانىنىڭ 150 مىڭ مۋلىق ماقسارىسى كوركەم كورىنىسكە اينالدى
شيحۋ توراڭعى ورمانى سۋ ءۇستى باقشاسى ءسىزدى جازدى كوڭىلدى وتكىزۋگە شاقىرادى
ءسىز اڭساعان جاز كەلبەتى وسىندا
شينجياڭعا كومەكتەسۋ بارىسىندا ءومىرىن ارلەندىرە ءتۇستى
بۇقارانىڭ كوڭىل تۇپكىرىنەن ورىن الدى
الۋان ءتۇر، اسقاق كوڭىلمەن مەرەكەنى قارسى الدى
شاۋەشەك قالاسى شارلاپ تەكسەرۋدىڭ كولەمىن اتىز باسىنا دەيىن كەڭەيتتى
وقۋ-اعارتۋ ىستەرىنە تاباندى بولىپ، شۇعىلالى تابىستارعا قول جەتكىزدى
ەڭ سۇيىكتى ءورت ءوشىرۋشى
پارتيا قۇرىلىسىنىڭ نەگىزگى كاسىبىن مىقتى يگەرىپ، جاۋىنگەرلىك قامالدى بەكەمدەيىك
ازىق-تۇلىك حاۋىپسىزدىگى وتكەلىن
ماڭايىمىزداعى كوركەمونەرشىلەرمەن تانىسايىق
ايماعىمىزدىڭ الدىڭعى جارىم جىلداعى جۇمىستاندىرۋ جاعدايى ورنىقتى ارتتى
چىن چۋانگو ۇرىمجىدە كاسىپورىنداردىڭ ءوندىرىس،تيجارات جاعدايىنا تەكسەرۋ - زەرتتەۋ جۇرگىزگەندە بىلاي دەپ باسا دارىپتەدى
شاۋەشەك قالاسى 90 ميلليون يۋان قارجى قوسىپ،50 كيلومەتر ۇزىندىقتاعى جىلۋمەن قامداۋ قۇبىر تورابىن جاڭالادى
«جاقسى ىستەپ، تىپتى دە جوعارى ەڭبەكاقى الۋعا كۇش سالامىن»
قۇرىلىم رەفورماسىنىڭ جاڭا جاعدايىن بارشا جۇرت القادى
ىنتا-پەيىلىمەن كۇش سالا قىزمەت وتەدى
مەيىرگە تولى جانۇيا قۇردى
ەكولوگيالىق ورتاسى كوركەم سۋرەتتەي شاعانتوعاي
شاۋەشەكتە باس قوسىپ، اككوردەون مەرەكەسىنەن ءلاززاتتانايىق
شاعانتوعاي اۋدانىندا ماقسارى گۇل اشىپ، شارۋالار شاتتىققا شومدى
ءبيدايعا وراق سالىندى
تاربيە ايىندا ستيل تازارتۋ قيمىلى تەبىندى ورىستەتىلدى
اۋقاتتانۋ شەبەرلەرى شارۋالار شاتتىعى ساياجايىن اشىپ، قىستاق تۇرعىندارىءوز جەرلەرىندە كاسىپتەندى
تيانشان جابايى قىزىل بۇعىسى بايقالدى
كوشە جاڭالانىپ، قالا شت-جاڭا بەينەگە ەندى
نازاردى باس نىساناعا شوعىرلاندىرىپ، قۇرىلىم رەفورماسىن تەرەڭدەتۋ جەتىستىكتەرىن بەكەمدەپ، رايونىمىزدىڭ رەفورمانى جاپپاي تەرەڭدەتۋىنىڭ ىشكەرىلەي دامۋىن ىلگەرىلەتۋ كەرەك
تولى مىنە وسىنداي كوركەم
«ولار ءبىزدىڭ ۇيرەنەتىن ۇلگىمىز»

تومەندەگى 4 ءادىس ۇلكەن ميدىڭ قارتايۋىن باياۋلاتادى

جولدانعان ۋاقىتى : 2019/2/28 12:39:31


  1. دەنە  شىنىقتىرۋدى جالعاستىرۋ. ءار كۇنى 20 مينۋت تەز ءجۇرۋ قارتتاردىڭ مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋىنىڭ الدىن الادى. زەرتتەۋشى سمور بىلاي دەيدى: دەنەنىڭ ۇيلەسىمدى ارەكەتتەنۋى مي كلەتكالارىن تىتىركەندىرىپ، قوزعالىسقا كەلتىرەدى. ونىڭ ۇستىنە، دەنە ارەكەتكە تۇسكەندە پايدا بولعان ىشكى فين-پەيتتيت كوڭىل كۇيگە بەلسەندى ىقپال تۋدىرىپ، ادام شاتتانىپ كوڭىلدەنەدى.

  2. اقاۋسىز ازىقتانۋ. وتە سەمىز ادامداردىڭ  قارتايعاندا مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋ مۇمكىندىگى كۇشتى. سەمىزدىكتەن ىسىلعان ادام ەكى اپتادان كەيىن-اق، ەستە ۇستاۋ قابىلەتىنىڭ كورنەكتى جاقسارعانىن بايقايدى، سوندىقتان ازىقتانۋعا كوڭىل ءبولۋ كەرەك، -دەيدى سمور. مۇنان باسقا بالىق نەمەسە قاتتى قابىقتى جەمىستەردىڭ قۇرامىندا گاليتزين 3 ماي قىشىقىلى بولىپ، ول ءىسىنۋدى قايتارسا، كوكونىستەر مەن جەمىستەر ۇلكەن مي كلەتكالارىنىڭ قارتايۋىن باياۋلاتادى.

  3. باسىمدىلىقتى ازايتۋ. ۇزاق ۋاقىت رۋحاني قىسىمنان ارىلا الماعان ادامداردىڭ مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋ حاۋپى ءبىرشاما اۋىر بولادى.

  وراسان زور قىسىمعا دۋشار بولعاندا، ادام كوپتەگەن قاتىستى گورمون ءبولىپ شىعارادى. ايتالىق، كورتيزول (皮质醇)، جۇرەك،اسقازان جانە  ۇلكەن ميعا زياندى. سوندىقتان وي جۇگىرتۋ، يوگا (瑜伽)، تايجي  جۇدىرىقشىلىعى سياقتى ارەكەتتەرمەن شۇعىلدانىپ، باسىمدىلىقتى ازايتىپ تۇرۋ كەرەك.

  مۇنان باسقا، كوڭىلىڭىز تارتاتىن، اڭگىمەڭىز جاراساتىن ادامدارمەن پىكىر الماستىرىپ، كوپ اڭگىمەلەسۋ، قانىپ ۇيىقتاۋ ۇلكەن ميعا پايدالى.

  4. ۇلكەن ميدى جاتتىقتىرۋ. قوعامدىق قارىم-قاتىناس كوڭىل كۇيىڭىزدى كوتەرىپ قالماستان، ۇلكەن ميدى جاتتىقتىرۋعا دا پايدالى، ءتىپتى، 10 مينۋتتىق قىزعىن اڭگىمەلەسۋ دە ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن جوعارىلاتادى، اسىرەسە، قىزىعاتىن تاقىرىپقا كوشكەندە ۇشىراعان قىسىمنان ارىلىپ، ۇلكەن مي نەيرونىن  (神经元) قورعاۋ رولىن اتقارادى. مۇنان باسقا ۇنەمى ويىن ويناۋ جانە ساياحاتتاۋ  ءبارى-ءبارى دە مي كلەتكالارىن جانداندىرادى.

  ماسەلەن، زەردەلى قول تەلەفون ويىنىنىڭ ءوزى ماسەلەلەردى ءبىر جاقتىلى ەتۋ قابىلەتى مەن ماسەلەنى شەشۋ تاكتيكاسىن جەبەپ، تالعامپازدىققا جەتەلەيدى. ىزدەۋ، ءتىنتۋ   قۇرالى تىتىركەندىرۋ ارقىلى نەرۆ كونتۋرىن قالىپتاستىرادى.

  رەداكتورى : جىگەر ومىربەك ۇلى  


  تورابىمىزدان ماقالا كوشىرەتىن بولساڭىز، توراپ اتىن بەرىپ قويۋدى ۇمىتپاڭىز، بولماسا زاڭدىق جاۋاپكەرلىگىن قۋزاستىرامىز.
  مىسالى: «تارباعاتاي اقپارات تورابىنان» الىندى

 
powered by IlgharCMS 3.2 www.ilghar.cn