ەەڭ جاڭا مازمۇندار
كوكتەم مەرەكەسى تاقىرىبىنداعى ءمورال ساباقحاناسىن وتكىزدى
زىمىرايىق،2020
ەكولوگياسى كوركەم،وركەنيەتتى،باقىتتى شاعانتوعاي قۇرۋعا قادام تاستايىق
قۇرتوبە قىستاعى مەملەكەتتىك اۋىل-قىستاقتى جونگە سالۋدان ۇلگى كورسەتەتىن قىستاق قاتارىنا كىردى
اكىمشىلىك مەكەمەسى 2020-جىلعى 1-رەتكى پارتيا باسشىلىق گرۋپپاسى ءماجىلىسىن اشتى
قۇدىرەتتى ساياسي پارتيا وزىنە توڭكەرىس جاساۋ بارىسىندا شىڭدالىپ شىققان
جاڭا داۋىردەگى پارتيانىڭ ەل باسقارۋداعى ءبىر ايقىن ەرەكشەلىگى
باس شۋجي شي جينپيڭنىڭ ماڭىزدى ءسوزىنىڭ رۋحىن ىشكەرىلەي ۇيرەنىپ،دايەكتىلەندىرىپ،جاراسىمدى،ەكولوگياسى كوركەم،قونىستانۋعا جايلى تارباعاتاي قۇرۋدىڭ جاڭا جاعدايىن ۇزدىكسىز اشايىق
جاڭا داۋىردەگى نەگىزگى ساتى پارتيا ۇيىمى قۇرىلىسىن باياندى كۇشەيتىپ قوعام ورنىقتىلىعى مەن باياندى تىنىشتىق ءۇشىن پارمەندى كەپىلدىك ازىرلەۋ كەرەك
2020-جىلى 1-ايدىڭ 17-كۇنى 14-سان
2020-جىلى 1-ايدىڭ 16-كۇنى 13-سان
پارتيانى دايەكتى تۇردە جاپپاي قاتاڭ جونگە سالىپ، بيلىكتىڭ جۇرگىزىلۋىن تەجەۋ مەن باقىلاۋدى كۇشەيتىپ، جاپپاي دوڭگەلەك داۋلەتتى قوعام ورناتۋدىڭ شەشۋشى جەڭىسىنە، كەدەيلىكتەن ارىلتۋدان قامال الۋدىڭ شەشۋشى شايقاسىنا پارمەندى كەپىلدىك ازىرلەۋ كەرەك
ۇكىمەت قىزمەتىنەن بايانداما
پارتيانىڭ جاسامپاز نازارياسىن ۇيرەنۋدى، دايەكتىلەندىرۋدى يدەيانى قارۋلاندىرۋداعى توتەنشە ماڭىزدى ورىنعا قويايىق
اۆتونوميالى رايون 4-كەزەكتى «حالىق رازى مەملەكەت قىزمەتكەرلەرىن» جانە «حالىق رازى مەملەكەت قىزمەتكەرلەرى كوللەكتيۆتەرىن» ماداقتاۋ-سيلاۋ جينالىسىن اشتى
​مەرەكەلىك بۇيىم دايىنداپ،قۇت ءارىبىن ۇسىنىپ،كوكتەم مەرەكەسى جاقىنداعان سايىن مەرەكەلىك ءتۇس قويۋلاي ءتۇستى
2020-جىلى 1-ايدىڭ 15-كۇنى 12-سان
اۋەلگى ماقساتتى ۇمىتپاي،بورىشتى ەستە بەرىك ساقتاپ،نەگىزگى تاقىرىپتىق تاربيەنىڭ تابىستارىن بەكەمدەپ، كەڭەيتىپ، ءتۇرلى قىزمەتتىڭ تىڭ دەڭگەيگە، تىڭ ساتىعا كوتەرىلۋىن قامتاماسىزداندىرايىق
قاشاندا اۋەلگى ماقساتتان اينىماي، بۇلجىماي بورىش ارقالايىق
جاڭا باستامادا اۋەلگى ماقساتتى ۇمىتپاۋدى، بورىشتى ەستە بەرىك ساقتاۋدى ۇزدىكسىز العا ىلگەرىلەتىپ، جۇڭحۋا ۇلتىنىڭ ۇلى گۇلدەنۋى سىندى جۇڭگو ارمانىنىڭ شينجياڭ تاراۋىن جاقسى جازۋعا ۇمتىلايىق
ساۋان اۋدانى: قالا-اۋىل تۇرعىندارىنىڭ ەمدەۋ قامسىزداندىرۋى بۇقارانى اۋرۋ كورسەتۋ الاڭىنان ارىلتتى
اۆتونوميالى رايوندىق ساياسي كەڭەس 12-كەزەكتى كوميتەتىنىڭ 3-ءماجىلىسى جابىلدى
اۆتونوميالى رايوندىق 13-كەزەكتى حالىق قۇرىلتايىنىڭ 3-ءماجىلىسى جابىلدى
جۇڭگو كوممۋنيستىك پارتياسى ورتالىق كوميتەتى، مەملەكەتتىك كەڭەس مەملەكەتتىك عىلىم - تەحنيكا سيلىعىن بەرۋ جينالىسىن سالتاناتپەن وتكىزدى
نەگىزگى تاقىرىپتىق تاربيەنى جاڭا باستاما ەتىپ،بۇكىل پارتيانىڭ اۋەلگى
2020-جىلى 1-ايدىڭ 14-كۇنى 11-سان
2020-جىلى 1-ايدىڭ 13-كۇنى 10-سان
2020-جىلى 1-ايدىڭ 11-كۇنى 9-سان
بىرگە تۋعان تۋىسقانداي ەتەنەمىز
2020-جىلى 1-ايدىڭ 10-كۇنى 8-سان

تومەندەگى 4 ءادىس ۇلكەن ميدىڭ قارتايۋىن باياۋلاتادى

جولدانعان ۋاقىتى : 2019/2/28 12:39:31


  1. دەنە  شىنىقتىرۋدى جالعاستىرۋ. ءار كۇنى 20 مينۋت تەز ءجۇرۋ قارتتاردىڭ مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋىنىڭ الدىن الادى. زەرتتەۋشى سمور بىلاي دەيدى: دەنەنىڭ ۇيلەسىمدى ارەكەتتەنۋى مي كلەتكالارىن تىتىركەندىرىپ، قوزعالىسقا كەلتىرەدى. ونىڭ ۇستىنە، دەنە ارەكەتكە تۇسكەندە پايدا بولعان ىشكى فين-پەيتتيت كوڭىل كۇيگە بەلسەندى ىقپال تۋدىرىپ، ادام شاتتانىپ كوڭىلدەنەدى.

  2. اقاۋسىز ازىقتانۋ. وتە سەمىز ادامداردىڭ  قارتايعاندا مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋ مۇمكىندىگى كۇشتى. سەمىزدىكتەن ىسىلعان ادام ەكى اپتادان كەيىن-اق، ەستە ۇستاۋ قابىلەتىنىڭ كورنەكتى جاقسارعانىن بايقايدى، سوندىقتان ازىقتانۋعا كوڭىل ءبولۋ كەرەك، -دەيدى سمور. مۇنان باسقا بالىق نەمەسە قاتتى قابىقتى جەمىستەردىڭ قۇرامىندا گاليتزين 3 ماي قىشىقىلى بولىپ، ول ءىسىنۋدى قايتارسا، كوكونىستەر مەن جەمىستەر ۇلكەن مي كلەتكالارىنىڭ قارتايۋىن باياۋلاتادى.

  3. باسىمدىلىقتى ازايتۋ. ۇزاق ۋاقىت رۋحاني قىسىمنان ارىلا الماعان ادامداردىڭ مەڭىرەۋلىك اۋرۋىنا شالدىعۋ حاۋپى ءبىرشاما اۋىر بولادى.

  وراسان زور قىسىمعا دۋشار بولعاندا، ادام كوپتەگەن قاتىستى گورمون ءبولىپ شىعارادى. ايتالىق، كورتيزول (皮质醇)، جۇرەك،اسقازان جانە  ۇلكەن ميعا زياندى. سوندىقتان وي جۇگىرتۋ، يوگا (瑜伽)، تايجي  جۇدىرىقشىلىعى سياقتى ارەكەتتەرمەن شۇعىلدانىپ، باسىمدىلىقتى ازايتىپ تۇرۋ كەرەك.

  مۇنان باسقا، كوڭىلىڭىز تارتاتىن، اڭگىمەڭىز جاراساتىن ادامدارمەن پىكىر الماستىرىپ، كوپ اڭگىمەلەسۋ، قانىپ ۇيىقتاۋ ۇلكەن ميعا پايدالى.

  4. ۇلكەن ميدى جاتتىقتىرۋ. قوعامدىق قارىم-قاتىناس كوڭىل كۇيىڭىزدى كوتەرىپ قالماستان، ۇلكەن ميدى جاتتىقتىرۋعا دا پايدالى، ءتىپتى، 10 مينۋتتىق قىزعىن اڭگىمەلەسۋ دە ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن جوعارىلاتادى، اسىرەسە، قىزىعاتىن تاقىرىپقا كوشكەندە ۇشىراعان قىسىمنان ارىلىپ، ۇلكەن مي نەيرونىن  (神经元) قورعاۋ رولىن اتقارادى. مۇنان باسقا ۇنەمى ويىن ويناۋ جانە ساياحاتتاۋ  ءبارى-ءبارى دە مي كلەتكالارىن جانداندىرادى.

  ماسەلەن، زەردەلى قول تەلەفون ويىنىنىڭ ءوزى ماسەلەلەردى ءبىر جاقتىلى ەتۋ قابىلەتى مەن ماسەلەنى شەشۋ تاكتيكاسىن جەبەپ، تالعامپازدىققا جەتەلەيدى. ىزدەۋ، ءتىنتۋ   قۇرالى تىتىركەندىرۋ ارقىلى نەرۆ كونتۋرىن قالىپتاستىرادى.

  رەداكتورى : جىگەر ومىربەك ۇلى  


  تورابىمىزدان ماقالا كوشىرەتىن بولساڭىز، توراپ اتىن بەرىپ قويۋدى ۇمىتپاڭىز، بولماسا زاڭدىق جاۋاپكەرلىگىن قۋزاستىرامىز.
  مىسالى: «تارباعاتاي اقپارات تورابىنان» الىندى

 
powered by IlgharCMS 3.2 www.ilghar.cn